En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
87,31g |
|
109,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
100,32g |
|
120,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
79,50g |
|
117,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
80,30g |
|
100,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
87,69g |
|
148,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1705 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,33g |
|
103,83g |
|
169,76g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
72,73g |
|
121,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
73,33g |
|
109,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
71,04g |
|
138,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
77,60g |
|
120,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
113,97g |
|
140,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
81,33g |
|
128,32g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
89,34g |
|
145,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
99,00g |
|
138,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
129,53g |
|
146,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1354 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
88,58g |
|
141,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1437 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
97,74g |
|
128,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
74,16g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
100,50g |
|
128,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
89,43g |
|
108,61g |
|
-
|
-
|
|
|
