En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Per 7: |
266 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
5,55g |
|
28,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 8: |
222 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
10,44g |
|
31,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Paz 28: |
115 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,37g |
|
29,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Paz 3: |
606 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
19,03g |
|
101,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cmt 12: |
1531 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
47,35g |
|
176,50g |
|
1926*
|
 395
|
| Aralık 2018 |
| Çar 26: |
404 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
11,36g |
|
42,47g |
|
1946*
|
1542
|
| Per 20: |
1189 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
36,24g |
|
155,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
44,20g |
|
118,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
292 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
4,48g |
|
45,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,11g |
|
70,09g |
|
144,03g |
|
1954*
|
228
|
| Cmt 15: |
438 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
12,18g |
|
58,42g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
41,32g |
|
210,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
797 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
43,09g |
|
75,03g |
|
1959*
|
1162
|
| Kasım 2018 |
| Çar 28: |
546 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
11,69g |
|
54,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
12,24g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
412 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
10,07g |
|
73,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2328 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,84g |
|
74,37g |
|
284,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1200 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,48g |
|
32,57g |
|
139,01g |
|
2007*
|
807
|
| Per 22: |
1535 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
43,84g |
|
205,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1325 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
47,75g |
|
190,55g |
|
2001*
|
676
|
|
|
