En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
2256 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,19g |
|
114,75g |
|
189,25g |
|
1870*
|
 386
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
44,05g |
|
118,98g |
|
2043*
|
 735
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
54,71g |
|
167,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
47,99g |
|
140,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1729 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,38g |
|
61,77g |
|
150,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
31,06g |
|
139,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
61,47g |
|
130,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
50,64g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,01g |
|
56,09g |
|
131,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
27,41g |
|
39,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
70,97g |
|
114,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
65,52g |
|
107,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
38,08g |
|
76,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
42,91g |
|
64,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
18,96g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
13,45g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
11,30g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
70,77g |
|
77,66g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
37,24g |
|
49,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
51,51g |
|
78,53g |
|
-
|
-
|
|
|
