En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Cmt 19: |
141 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,49g |
|
2,48g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
858 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,21g |
|
48,19g |
|
119,15g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
49,14g |
|
134,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
904 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
55,63g |
|
89,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
60,05g |
|
129,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1215 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
73,93g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1416 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
69,81g |
|
156,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1072 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
84,74g |
|
91,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
938 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
50,39g |
|
129,57g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
75,15g |
|
138,24g |
|
1756*
|
 589
|
| Çar 2: |
983 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,14g |
|
49,47g |
|
111,53g |
|
1667*
|
684
|
| Temmuz 2018 |
| Çar 11: |
1034 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
33,25g |
|
138,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
796 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
30,06g |
|
73,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
621 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
21,66g |
|
83,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
38,52g |
|
60,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
774 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
31,49g |
|
78,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
26,55g |
|
101,73g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Per 28: |
1065 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
35,91g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1028 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
43,08g |
|
104,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
31,38g |
|
118,00g |
|
-
|
-
|
|
|
