En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
2108 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
69,96g |
|
311,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 26: |
351 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,05g |
|
40,90g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1588 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
87,91g |
|
159,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
1188 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
19,80g |
|
170,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1485 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
96,95g |
|
160,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
330 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
15,16g |
|
34,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 5: |
1340 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
91,24g |
|
119,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
305 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
19,27g |
|
37,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1542 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
123,09g |
|
191,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
4626 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
310,61g |
|
58,92g |
|
420,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1840 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
81,91g |
|
301,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
6554 *
|
%214
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
256,83g |
|
140,77g |
|
911,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 9: |
70 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,97g |
|
6,83g |
|
8,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1715 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
102,55g |
|
256,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
1469 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
70,02g |
|
235,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 8: |
294 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,77g |
|
5,84g |
|
61,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 23: |
1368 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
90,72g |
|
134,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1391 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
70,40g |
|
157,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 19: |
488 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
20,09g |
|
66,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
498 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
66,98g |
|
7,20g |
|
-
|
-
|
|
|
