En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
484 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
32,10g |
|
34,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
785 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
35,08g |
|
90,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1371 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
67,53g |
|
210,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1557 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,08g |
|
52,58g |
|
133,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 21: |
1730 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
104,05g |
|
195,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Sal 12: |
1514 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,48g |
|
91,71g |
|
153,04g |
|
1585*
|
 71
|
| Cmt 9: |
1494 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
40,78g |
|
205,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2287 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,16g |
|
98,81g |
|
273,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
88 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,64g |
|
7,48g |
|
10,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1613 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
102,43g |
|
210,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1291 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
73,67g |
|
191,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
1103 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
83,41g |
|
127,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1576 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
77,37g |
|
243,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1189 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
61,74g |
|
184,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1317 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
95,05g |
|
158,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2965 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,62g |
|
109,32g |
|
417,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1673 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
88,35g |
|
229,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1401 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
66,60g |
|
214,35g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2280 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,25g |
|
147,38g |
|
251,37g |
|
1387*
|
 893
|
| Çar 23: |
2224 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,79g |
|
138,56g |
|
244,11g |
|
1617*
|
607
|
|
|
