En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
455 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
28,74g |
|
56,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
321 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
16,58g |
|
31,13g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
991 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
51,10g |
|
91,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
661 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
28,80g |
|
71,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 11: |
148 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
4,90g |
|
20,30g |
|
2127*
|
 1979
|
| Pzt 10: |
963 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
45,54g |
|
92,89g |
|
1898*
|
935
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
162 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
2,14g |
|
36,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
29,66g |
|
33,91g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,10g |
|
27,50g |
|
23,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
211 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
10,78g |
|
21,53g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
10,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 18: |
421 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
5,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 3: |
310 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
21,70g |
|
1,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
631 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
25,60g |
|
37,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 20: |
343 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,64g |
|
10,24g |
|
61,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
64,22g |
|
71,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
37,67g |
|
48,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
443 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
30,20g |
|
26,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
61,83g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
787 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
37,56g |
|
53,80g |
|
-
|
-
|
|
|
