En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
123*
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
158*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
102*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
98*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
42*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
46*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
220*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
50*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
| Çar 6: |
89 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
7,13g |
|
17,58g |
|
27*
|
 62
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
311*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
175*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
278*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
| Cum 1: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
75,83g |
|
83,75g |
|
165*
|
617
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
743 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
28,11g |
|
105,39g |
|
71*
|
672
|
| Çar 30: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
37,13g |
|
105,48g |
|
58*
|
622
|
| Sal 29: |
735 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,96g |
|
40,26g |
|
116,99g |
|
387*
|
348
|
| Pzt 28: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
37,07g |
|
107,56g |
|
211*
|
707
|
| Paz 27: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
73,09g |
|
63,76g |
|
295*
|
615
|
|
|
