En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
550 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
49,42g |
|
35,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
923 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
24,05g |
|
108,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
44,40g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,20g |
|
51,82g |
|
97,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
1841 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,60g |
|
100,96g |
|
111,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1035 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
53,90g |
|
119,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
891 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,73g |
|
49,46g |
|
91,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 6: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
9,50g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 25: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
79,60g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1226 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,74g |
|
57,28g |
|
156,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
1688 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
65,19g |
|
214,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1236 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
73,23g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
68,35g |
|
164,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
72,99g |
|
173,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1389 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
64,17g |
|
169,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
251 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
35,62g |
|
27,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1748 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
54,78g |
|
286,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
9,50g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
737 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
70,61g |
|
57,87g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
62,46g |
|
82,58g |
|
-
|
-
|
|
|
