En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
247 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
37,20g |
|
14,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
62,10g |
|
98,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
227 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,24g |
|
9,33g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
115 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
8,57g |
|
18,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
59,24g |
|
103,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
23,04g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
465 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
17,62g |
|
35,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
6,50g |
|
14,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
476 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
18,44g |
|
82,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
239 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
16,56g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
302 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
31,30g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
360 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
33,75g |
|
26,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
57,81g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
112,67g |
|
49,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,60g |
|
71,76g |
|
102,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
56,88g |
|
61,71g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
35,23g |
|
51,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
42,35g |
|
156,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
71,51g |
|
85,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
761 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
58,02g |
|
51,43g |
|
-
|
-
|
|
|
