En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 25: |
978 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
45,51g |
|
114,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1011 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
52,84g |
|
124,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1126 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
64,75g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1444 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
66,40g |
|
186,83g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
450 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
17,96g |
|
39,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
330 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
7,34g |
|
35,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1128 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
47,12g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1051 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,07g |
|
34,53g |
|
111,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1493 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,19g |
|
54,61g |
|
134,48g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
658 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
45,29g |
|
41,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1475 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
74,37g |
|
192,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
754 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
41,87g |
|
98,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1085 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
47,25g |
|
167,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1116 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
35,47g |
|
175,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1830 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,28g |
|
100,72g |
|
158,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1586 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
90,38g |
|
200,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1326 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,13g |
|
57,72g |
|
123,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
649 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
23,97g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1683 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,36g |
|
53,71g |
|
197,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
654 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
26,71g |
|
73,75g |
|
-
|
-
|
|
|
