En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
549 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
27,51g |
|
18,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 22: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
37,64g |
|
14,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 28: |
544 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
15,81g |
|
22,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
645 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
33,28g |
|
7,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
765 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
66,77g |
|
15,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
975 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
69,32g |
|
13,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,38g |
|
82,00g |
|
19,02g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1144 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,04g |
|
76,99g |
|
15,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,53g |
|
63,37g |
|
6,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1374 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,63g |
|
90,19g |
|
26,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2042 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,22g |
|
108,42g |
|
21,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,42g |
|
113,52g |
|
16,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1429 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,98g |
|
65,41g |
|
18,91g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,07g |
|
55,07g |
|
17,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,21g |
|
67,30g |
|
21,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1355 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,43g |
|
49,90g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
70,92g |
|
15,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1272 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,85g |
|
87,76g |
|
13,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,38g |
|
93,04g |
|
13,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1312 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,70g |
|
75,13g |
|
13,27g |
|
-
|
-
|
|
|
