En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Per 14: |
41 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,17g |
|
1,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1855 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,46g |
|
100,39g |
|
146,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,21g |
|
67,06g |
|
33,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
774 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
26,83g |
|
42,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1705 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,80g |
|
96,58g |
|
84,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,09g |
|
85,31g |
|
16,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,47g |
|
112,29g |
|
31,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,16g |
|
119,61g |
|
26,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,70g |
|
89,89g |
|
17,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,45g |
|
70,86g |
|
16,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
70,78g |
|
2,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
93,40g |
|
9,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
629 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
42,00g |
|
16,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
504 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
51,64g |
|
16,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
53,16g |
|
24,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
48,97g |
|
66,69g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,22g |
|
69,57g |
|
42,02g |
|
2596*
|
 1276
|
|
|
