En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
16,10g |
|
42,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
72,27g |
|
166,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
931 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
41,75g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
676 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
39,28g |
|
74,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
406 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
17,02g |
|
49,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
391 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
21,86g |
|
54,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1574 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
83,29g |
|
167,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
328 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
17,52g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
85,30g |
|
160,61g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
841 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
48,45g |
|
93,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,62g |
|
67,89g |
|
172,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
818 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
57,14g |
|
89,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1345 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
66,54g |
|
152,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
34,34g |
|
119,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
22,52g |
|
63,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
395 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
15,37g |
|
52,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
52,38g |
|
117,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1570 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
81,61g |
|
192,67g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1490 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
78,19g |
|
180,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1508 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,02g |
|
62,20g |
|
153,78g |
|
-
|
-
|
|
|
