En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
325 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
18,00g |
|
28,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
-
|
-
|
|
2017*
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 1: |
1212 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,65g |
|
52,17g |
|
87,24g |
|
2588*
|
 1376
|
| Eylül 2018 |
| Cum 21: |
67 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,07g |
|
2,37g |
|
12,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Pzt 20: |
876 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
49,90g |
|
71,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
123 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
5,82g |
|
20,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
143 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
7,57g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
840 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,65g |
|
30,81g |
|
113,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
123 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
5,82g |
|
20,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1293 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
33,11g |
|
171,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
499 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
20,57g |
|
49,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
34,66g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
93 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,03g |
|
2,96g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
810 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
45,61g |
|
53,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
2149*
|
-
|
| Pzt 30: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
33,00g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1998*
|
-
|
| Sal 24: |
251 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
13,04g |
|
27,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
136 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1529 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
63,64g |
|
201,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
54,84g |
|
152,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2823 *
|
%235
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,81g |
|
101,96g |
|
399,53g |
|
-
|
-
|
|
|
