En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
531 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,48g |
|
16,98g |
|
102,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1055 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
39,77g |
|
158,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1083 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
25,24g |
|
134,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
781 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
19,26g |
|
140,18g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
238 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
4,20g |
|
33,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
202 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
5,60g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
3,47g |
|
47,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
581 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
22,99g |
|
106,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
588 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
11,29g |
|
94,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
617 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
28,74g |
|
77,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
786 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
35,28g |
|
92,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
843 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
29,57g |
|
99,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
27,61g |
|
116,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
28,74g |
|
130,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
25,66g |
|
154,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1021 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
39,59g |
|
104,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
30,73g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
952 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
27,23g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
35,69g |
|
140,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
635 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
12,13g |
|
89,93g |
|
-
|
-
|
|
|
