En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1008 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
77,38g |
|
60,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1053 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
56,89g |
|
82,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
818 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
29,42g |
|
104,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
296 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
280 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,06g |
|
22,53g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
400 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,83g |
|
10,22g |
|
88,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1042 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
82,01g |
|
80,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1077 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
59,13g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
932 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
18,94g |
|
131,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
357 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,02g |
|
10,70g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
238 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
31,03g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
272 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,74g |
|
8,15g |
|
52,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
225 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
5,34g |
|
40,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
162 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,74g |
|
2,68g |
|
35,38g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
318 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,43g |
|
6,26g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
166 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,51g |
|
4,59g |
|
33,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
554 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
15,95g |
|
106,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
369 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
21,11g |
|
57,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
606 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
28,30g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
595 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
46,40g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
|
|
