En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 29: |
141 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
11,59g |
|
9,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
143 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
11,59g |
|
9,89g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
982 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
40,61g |
|
89,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
649 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
38,37g |
|
49,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
135 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,15g |
|
11,54g |
|
9,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
717 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
38,66g |
|
56,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
588 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
21,13g |
|
44,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
676 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
30,95g |
|
56,31g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1160 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
48,43g |
|
114,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
604 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
23,98g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
12,56g |
|
27,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
803 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
43,41g |
|
110,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
897 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
46,36g |
|
77,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1088 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
52,38g |
|
84,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1308 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
67,92g |
|
133,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1348 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
49,30g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
875 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
27,89g |
|
154,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
169 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
13,18g |
|
4,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
204 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
24,37g |
|
12,41g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
57,08g |
|
114,83g |
|
-
|
-
|
|
|
