En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
845 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
25,90g |
|
113,71g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
40,23g |
|
82,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
764 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
24,76g |
|
106,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 10: |
806 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
32,79g |
|
113,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1365 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
46,85g |
|
192,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
568 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
21,12g |
|
63,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
558 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
15,39g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
18,84g |
|
73,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
649 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
32,99g |
|
86,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1034 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
34,64g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
740 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
28,52g |
|
94,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
847 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
35,17g |
|
38,44g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1660 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
47,08g |
|
70,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2449 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,45g |
|
81,22g |
|
230,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1086 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
54,85g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1266 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
84,42g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
83,87g |
|
111,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1773 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,61g |
|
61,77g |
|
179,26g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
296 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
15,14g |
|
25,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
684 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
30,11g |
|
67,82g |
|
-
|
-
|
|
|
