En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cmt 25: |
242 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
22,38g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1053 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
43,46g |
|
140,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
520 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
11,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1422 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,55g |
|
63,01g |
|
121,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1190 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
70,84g |
|
103,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1270 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
65,81g |
|
111,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1972 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
99,61g |
|
233,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
732 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
64,39g |
|
42,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
300 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
17,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
643 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
57,43g |
|
25,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1042 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
57,65g |
|
90,05g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1258 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
63,86g |
|
173,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1592 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
113,17g |
|
155,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
580 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
28,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
406 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
29,00g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1944 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,86g |
|
155,37g |
|
124,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 26: |
1717 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,58g |
|
80,53g |
|
157,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2025 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
72,29g |
|
255,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
139,40g |
|
216,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
486 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
35,26g |
|
51,88g |
|
1692*
|
 1206
|
|
|
