En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1321 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
114,15g |
|
79,26g |
|
360*
|
 961
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
796 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
30,23g |
|
127,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,51g |
|
87,28g |
|
49,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
68,02g |
|
95,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
43,82g |
|
75,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1249 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
46,66g |
|
123,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
870 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
80,39g |
|
63,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1093 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
71,53g |
|
113,25g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,74g |
|
8,93g |
|
33,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
69 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
2,40g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
80,07g |
|
127,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
1607 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
93,57g |
|
161,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1269 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
59,16g |
|
173,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
678 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
27,02g |
|
80,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
848 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
61,88g |
|
43,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
30,15g |
|
93,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
57,28g |
|
99,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 29: |
999 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
55,87g |
|
91,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
46,45g |
|
125,95g |
|
-
|
-
|
|
|
