En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
866 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
26,25g |
|
154,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
852 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
29,47g |
|
113,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
764 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
49,80g |
|
82,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
45,22g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
702 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
9,74g |
|
85,76g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
113,09g |
|
81,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
586 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,14g |
|
47,78g |
|
45,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
150 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
3,36g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
675 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
32,69g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1046 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
49,19g |
|
140,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1197 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
37,84g |
|
193,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
542 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
45,24g |
|
26,26g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
389 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
18,78g |
|
51,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
70,99g |
|
124,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
77,51g |
|
82,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
47 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,73g |
|
11,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1047 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
70,32g |
|
129,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
820 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
70,49g |
|
84,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
9,54g |
|
73,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
17,84g |
|
53,55g |
|
-
|
-
|
|
|
