En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
740 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
63,28g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 6: |
1044 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
16,61g |
|
155,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1879 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
53,96g |
|
290,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
1446 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
23,03g |
|
221,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
530 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
8,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
1931 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
65,13g |
|
281,81g |
|
2875*
|
 944
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
3512*
|
-
|
| Cum 28: |
757 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
27,89g |
|
61,85g |
|
5463*
|
4706
|
| Per 27: |
1042 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
22,21g |
|
169,71g |
|
5668*
|
4626
|
| Çar 26: |
2521 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
86,02g |
|
353,89g |
|
2426*
|
 95
|
| Sal 25: |
2078 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
91,17g |
|
253,53g |
|
5564*
|
3486
|
| Pzt 24: |
4079 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,65g |
|
73,32g |
|
558,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
5367*
|
-
|
| Per 16: |
2425 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,50g |
|
34,50g |
|
355,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
2983*
|
-
|
| Cum 17: |
1682 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,79g |
|
102,87g |
|
54,71g |
|
3397*
|
1715
|
| Çar 15: |
3080 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,04g |
|
104,86g |
|
346,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1866 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
38,90g |
|
310,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
925 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
58,86g |
|
63,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1806 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,48g |
|
47,34g |
|
239,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
3938 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
199,65g |
|
170,11g |
|
350,56g |
|
2450*
|
1488
|
| Per 19: |
2183 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,44g |
|
126,73g |
|
175,20g |
|
2912*
|
729
|
| Çar 18: |
2311 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,04g |
|
93,13g |
|
200,14g |
|
2662*
|
351
|
|
|
