En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
323 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,61g |
|
12,80g |
|
32,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
102 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
1,28g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
365 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
17,00g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
671 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
27,64g |
|
105,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
7,34g |
|
48,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1227 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
60,74g |
|
173,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 20: |
1165 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
36,51g |
|
229,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
940 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
35,32g |
|
155,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cum 26: |
715 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
11,00g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1784 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
71,31g |
|
311,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1814 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
39,60g |
|
280,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 23: |
1678 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
55,68g |
|
225,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1153 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
44,96g |
|
146,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1163 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
40,74g |
|
159,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1386 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
36,15g |
|
234,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 19: |
1397 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
70,47g |
|
204,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
390 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
11,00g |
|
35,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 29: |
706 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
12,80g |
|
126,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1139 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
75,35g |
|
142,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1073 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
61,50g |
|
157,85g |
|
-
|
-
|
|
|
