En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
2261 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
242,56g |
|
188,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
72 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1495 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,71g |
|
75,40g |
|
175,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
291 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
4,70g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2248 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,06g |
|
119,39g |
|
249,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
887 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
53,71g |
|
28,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
847 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
59,10g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2157 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,82g |
|
78,29g |
|
146,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2276 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,84g |
|
109,33g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1612 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,50g |
|
78,25g |
|
126,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
1935 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,76g |
|
84,59g |
|
171,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
1445 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
124,58g |
|
101,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
2998 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,38g |
|
176,08g |
|
258,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1645 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,35g |
|
118,97g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 13: |
1856 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,24g |
|
98,68g |
|
125,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
1597 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,11g |
|
134,72g |
|
78,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1917 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,43g |
|
88,17g |
|
128,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2272 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,18g |
|
167,71g |
|
69,20g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2319 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,71g |
|
166,23g |
|
83,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1735 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,46g |
|
126,01g |
|
101,77g |
|
-
|
-
|
|
|
