En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2019 |
Per 4: |
1358 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
80,71g |
|
184,88g |
|
-
|
-
|
Ocak 2019 |
Per 31: |
1861 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
75,40g |
|
228,64g |
|
1994*
|
133
|
Çar 30: |
1652 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
69,88g |
|
218,20g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
1801 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
84,99g |
|
234,15g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
2005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,50g |
|
58,74g |
|
178,46g |
|
1717*
|
288
|
Kasım 2018 |
Cum 30: |
1762 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
56,67g |
|
254,34g |
|
2371*
|
609
|
Per 29: |
1483 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
56,18g |
|
234,64g |
|
2369*
|
886
|
Çar 28: |
1689 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
88,47g |
|
226,57g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
347 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
24,29g |
|
27,22g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1147 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
45,96g |
|
182,18g |
|
2480*
|
1333
|
Ekim 2018 |
Per 11: |
-
|
-
|
|
2275*
|
-
|
Eylül 2018 |
Pzt 17: |
1185 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
82,40g |
|
139,64g |
|
-
|
-
|
Paz 16: |
1049 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
61,38g |
|
135,61g |
|
-
|
-
|
Cmt 15: |
1085 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
39,76g |
|
95,84g |
|
2589*
|
1504
|
Pzt 3: |
301 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
14,42g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
1085 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
52,77g |
|
155,60g |
|
2153*
|
1068
|
Cmt 1: |
1239 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
74,82g |
|
117,90g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2018 |
Cum 31: |
966 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
37,76g |
|
105,49g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
1020 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
73,52g |
|
104,34g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1335 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
88,41g |
|
111,59g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1001 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
69,80g |
|
102,94g |
|
2155*
|
1154
|
|
|