En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cum 26: |
356 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
29,61g |
|
20,12g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1878 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,11g |
|
91,09g |
|
140,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,11g |
|
38,34g |
|
186,02g |
|
1021*
|
 41
|
| Sal 23: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
61,62g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,64g |
|
67,06g |
|
110,26g |
|
510*
|
669
|
| Paz 21: |
1461 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
92,33g |
|
133,69g |
|
680*
|
781
|
| Cmt 20: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
88,42g |
|
79,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1381 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
98,58g |
|
95,33g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1892 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,46g |
|
106,36g |
|
188,76g |
|
298*
|
1594
|
| Sal 16: |
1035 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
73,48g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 20: |
1385 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,32g |
|
63,78g |
|
67,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
48,40g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 10: |
1432 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
43,61g |
|
179,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
33,18g |
|
153,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 22: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
5,08g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
273 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
8,03g |
|
48,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,99g |
|
66,95g |
|
73,37g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1556 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,70g |
|
35,91g |
|
106,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,70g |
|
59,16g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,35g |
|
123,97g |
|
89,05g |
|
567*
|
1115
|
|
|
