En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Çar 11: |
1818 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
68,19g |
|
229,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
463 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
21,51g |
|
54,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
726 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
20,07g |
|
78,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1785 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,81g |
|
83,53g |
|
169,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1468 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
62,48g |
|
164,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
1325 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
40,81g |
|
169,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1088 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
30,21g |
|
151,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1275 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
63,61g |
|
130,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
596 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
13,85g |
|
70,25g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2065 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,76g |
|
91,86g |
|
239,90g |
|
3851*
|
 1786
|
| Pzt 19: |
2252 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
84,37g |
|
309,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 12: |
277 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
10,08g |
|
26,26g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
240 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
7,76g |
|
30,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2483 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,24g |
|
68,91g |
|
253,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
988 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
33,82g |
|
141,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
366 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
10,82g |
|
54,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2488 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,41g |
|
106,04g |
|
177,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1155 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
77,80g |
|
100,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
1473 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
42,90g |
|
186,48g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1101 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,89g |
|
38,98g |
|
94,87g |
|
-
|
-
|
|
|
