En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
516 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,93g |
|
27,19g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
730 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
60,85g |
|
81,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
648 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
32,57g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1511 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
85,10g |
|
136,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
287 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
13,79g |
|
27,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
932 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
65,03g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
339 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
5,35g |
|
41,35g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1366 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
89,60g |
|
172,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1593 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,75g |
|
85,88g |
|
127,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
818 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
39,32g |
|
48,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
684 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
57,22g |
|
58,29g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1007 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
75,27g |
|
90,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1118 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
63,05g |
|
118,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
923 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
60,17g |
|
86,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1111 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
56,73g |
|
127,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1037 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
36,49g |
|
71,04g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
991 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
61,35g |
|
103,61g |
|
3155*
|
 2164
|
| Sal 9: |
1169 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
99,35g |
|
88,61g |
|
3094*
|
1925
|
| Pzt 8: |
1319 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,96g |
|
95,75g |
|
111,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
509 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
27,23g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
|
|
