En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
290 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
17,49g |
|
12,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
689 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
38,69g |
|
65,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
309 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
13,65g |
|
10,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
364 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
26,36g |
|
16,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 3: |
663 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,05g |
|
47,73g |
|
44,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
1338 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
140,66g |
|
66,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
823 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
66,46g |
|
65,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
88,25g |
|
108,63g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1484 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
94,19g |
|
160,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
80,46g |
|
127,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1467 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
90,01g |
|
138,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
885 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
64,30g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
232 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,67g |
|
8,75g |
|
31,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
91,52g |
|
101,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1434 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
76,17g |
|
165,70g |
|
1705*
|
 271
|
| Paz 26: |
1306 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
58,29g |
|
162,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1482 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
68,15g |
|
153,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1953 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,35g |
|
101,09g |
|
151,92g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
969 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
63,94g |
|
131,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
87,92g |
|
129,98g |
|
1605*
|
245
|
|
|
