En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1692 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
108,66g |
|
169,71g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1842 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
124,91g |
|
178,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1683 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
80,18g |
|
190,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1631 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
72,51g |
|
190,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1743 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
110,86g |
|
174,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1722 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,89g |
|
68,36g |
|
162,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
42,38g |
|
191,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1692 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
125,56g |
|
164,89g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1602 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
75,85g |
|
194,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1266 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,37g |
|
62,89g |
|
182,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
70,70g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1745 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
72,84g |
|
223,81g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1013 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
45,83g |
|
117,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
123 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
1,09g |
|
17,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1461 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,57g |
|
78,29g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
29,00g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
29,00g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
29,00g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
28,90g |
|
31,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
263 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
29,00g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
|
|
