En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
398 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
31,20g |
|
1,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
915 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
33,10g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
716 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
77,40g |
|
7,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
607 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
24,77g |
|
13,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
626 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
36,70g |
|
10,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1436 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,10g |
|
44,80g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 3: |
761 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
63,08g |
|
11,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
356 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
20,22g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
455 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,78g |
|
32,31g |
|
19,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
182 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
15,05g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
33,70g |
|
17,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
203 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
16,54g |
|
1,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
476 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
29,28g |
|
5,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1339 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,56g |
|
52,29g |
|
32,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
312 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
18,32g |
|
29,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
1526 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,09g |
|
117,26g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
644 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
45,47g |
|
5,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
575 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
30,84g |
|
21,01g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,06g |
|
64,73g |
|
9,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
424 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
20,27g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
|
|
