En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Cum 20: |
1754 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
76,10g |
|
188,13g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1425 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
71,93g |
|
210,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1464 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,56g |
|
115,62g |
|
90,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
1,19g |
|
23,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1599 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
60,80g |
|
203,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1228 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
75,00g |
|
102,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1703 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,90g |
|
69,05g |
|
110,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1323 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
74,88g |
|
108,68g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1489 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,74g |
|
68,96g |
|
156,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1173 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
69,01g |
|
147,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1435 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
122,77g |
|
161,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1838 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
112,86g |
|
248,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1395 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,34g |
|
87,62g |
|
90,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1212 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
99,39g |
|
91,17g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
924 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
61,73g |
|
124,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
80,85g |
|
156,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
113,38g |
|
109,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1389 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
79,34g |
|
145,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1408 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
40,06g |
|
209,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
53,98g |
|
57,77g |
|
-
|
-
|
|
|
