En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
61,45g |
|
148,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
960 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
42,39g |
|
88,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
47,97g |
|
178,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
33,41g |
|
130,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1020 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,96g |
|
28,15g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
622 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
33,45g |
|
51,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1200 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
50,40g |
|
128,22g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1518 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
80,30g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,29g |
|
95,01g |
|
130,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1761 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,23g |
|
79,10g |
|
181,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
68,96g |
|
167,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1383 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
66,24g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
441 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
12,44g |
|
61,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1696 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
56,84g |
|
214,93g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,56g |
|
54,84g |
|
151,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,22g |
|
42,39g |
|
134,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2153 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,60g |
|
81,28g |
|
250,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1361 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,52g |
|
45,11g |
|
158,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1944 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,70g |
|
64,70g |
|
244,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1049 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
58,97g |
|
93,98g |
|
-
|
-
|
|
|
