En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Sal 28: |
502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
47,49g |
|
23,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
550 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
47,21g |
|
50,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
514 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
48,35g |
|
33,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
272 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,38g |
|
27,89g |
|
28,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
495 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
57,18g |
|
50,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
871 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
123,87g |
|
57,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
397 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
43,61g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
276 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
34,71g |
|
23,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
603 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
34,64g |
|
68,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
479 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
46,76g |
|
22,23g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
380 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
40,20g |
|
26,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cum 27: |
362 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
26,48g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
637 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
39,68g |
|
52,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1428 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,86g |
|
140,64g |
|
16,47g |
|
2073*
|
 645
|
| Sal 24: |
1107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,70g |
|
62,84g |
|
55,57g |
|
1804*
|
697
|
| Pzt 23: |
1057 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
111,93g |
|
54,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1642 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
51,58g |
|
167,73g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
79,49g |
|
171,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1463 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
126,55g |
|
85,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
755 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
60,54g |
|
60,79g |
|
-
|
-
|
|
|
