En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
400 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
8,00g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1610 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
102,74g |
|
139,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1643 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,41g |
|
64,97g |
|
196,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2098 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,97g |
|
63,76g |
|
196,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1798 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,61g |
|
108,91g |
|
143,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
970 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
49,01g |
|
93,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1339 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
64,01g |
|
121,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1820 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,47g |
|
64,07g |
|
191,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1830 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
61,00g |
|
201,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1300 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
44,67g |
|
172,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2007 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,18g |
|
90,33g |
|
215,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1886 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
112,50g |
|
250,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1660 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,23g |
|
89,89g |
|
171,33g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
835 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
48,58g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1051 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
54,32g |
|
102,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1331 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,74g |
|
83,65g |
|
78,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1247 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
46,07g |
|
182,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1246 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,78g |
|
66,04g |
|
102,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1175 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
63,54g |
|
165,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1639 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,07g |
|
89,76g |
|
146,29g |
|
-
|
-
|
|
|
