En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2012 |
| Sal 18: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
13,27g |
|
154,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
55,37g |
|
34,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2012 |
| Cum 12: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
15,58g |
|
49,05g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
39,12g |
|
44,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1409 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
49,67g |
|
193,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1808 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
135,46g |
|
150,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2012 |
| Çar 19: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
4,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
4,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
520 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
19,00g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Sal 28: |
295 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
35,70g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
626 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
26,60g |
|
67,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
10 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
597 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
20,14g |
|
50,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2011 |
| Sal 4: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
22,09g |
|
130,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2011 |
| Sal 20: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
10,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Sal 23: |
1275 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,30g |
|
77,00g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
36,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1703 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
50,63g |
|
203,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
220
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
26,01g |
|
20,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Çar 27: |
928 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
55,12g |
|
129,39g |
|
-
|
-
|
|
|
