En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
237 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
18,67g |
|
5,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
177 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
9,81g |
|
19,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
94,49g |
|
129,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
20,59g |
|
168,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
341 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
20,63g |
|
28,41g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
286 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
11,26g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 24: |
534 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
25,05g |
|
48,88g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,91g |
|
119,58g |
|
88,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
126 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,43g |
|
26,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
288 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
23,78g |
|
20,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
339 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
27,36g |
|
24,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
58,84g |
|
59,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
936 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
60,79g |
|
76,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1075 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
84,57g |
|
36,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
1329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
117,74g |
|
149,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
319 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
16,27g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
486 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
18,28g |
|
44,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
425 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
28,16g |
|
17,71g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
60,67g |
|
21,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
390 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
26,32g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
|
|
