En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
761 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
78,90g |
|
43,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
250 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
17,10g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
476 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,64g |
|
20,79g |
|
77,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1100 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
47,90g |
|
111,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
50,30g |
|
109,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1300 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
49,66g |
|
151,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1661 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,34g |
|
68,89g |
|
222,32g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1858 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
80,60g |
|
286,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1707 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
96,47g |
|
207,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1768 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
95,71g |
|
171,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1260 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
90,00g |
|
182,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
984 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
50,35g |
|
158,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1183 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
55,50g |
|
84,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1356 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
121,20g |
|
145,60g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1287 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
66,30g |
|
187,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
264 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
11,25g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1747 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
64,72g |
|
305,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
57,75g |
|
243,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
57,75g |
|
243,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1563 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
72,06g |
|
212,06g |
|
-
|
-
|
|
|
