En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 25: |
849 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
16,34g |
|
110,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1527 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
81,49g |
|
212,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
576 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
25,52g |
|
71,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
3,84g |
|
3,94g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
767 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
14,04g |
|
102,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1029 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
14,45g |
|
196,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
802 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
30,42g |
|
84,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1539 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
46,35g |
|
170,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
647 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
26,97g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 2: |
1823 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
101,81g |
|
209,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
186 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
3,75g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Paz 10: |
210 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,58g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1942 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
59,91g |
|
279,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1575 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
57,57g |
|
212,53g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1273 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
79,59g |
|
88,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1149 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
49,90g |
|
123,44g |
|
1125*
|
 24
|
| Sal 5: |
74 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
|
|
