En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
801 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
30,45g |
|
114,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
459 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,70g |
|
16,24g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
545 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
29,43g |
|
67,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
1537 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
86,48g |
|
182,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1268 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
55,29g |
|
157,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1496 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
92,95g |
|
150,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
635 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
40,19g |
|
68,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
491 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
33,35g |
|
40,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1615 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,35g |
|
117,79g |
|
128,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
535 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
47,41g |
|
20,66g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1345 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,27g |
|
58,13g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
5,36g |
|
30,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1326
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
53,11g |
|
166,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1588 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
102,06g |
|
196,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1217 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
63,40g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1191 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
81,45g |
|
84,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
483 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,89g |
|
41,12g |
|
10,65g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1529 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,99g |
|
77,57g |
|
134,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1716 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,35g |
|
78,78g |
|
155,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
738 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,12g |
|
24,88g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
|
|
