En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Paz 22: |
1259 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,68g |
|
36,94g |
|
126,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
523 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
5,92g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
212 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
2,88g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cmt 8: |
224 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
7,92g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Paz 12: |
584 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
31,27g |
|
61,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 28: |
201 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
6,48g |
|
32,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
856 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
36,42g |
|
134,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
431 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
7,00g |
|
77,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
672 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
15,82g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
261 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
6,72g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
609 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
17,92g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
726 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
11,07g |
|
90,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
158 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
1,62g |
|
18,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
747 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
41,16g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
225 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
4,30g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
604 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
30,33g |
|
70,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
746 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
29,19g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1226 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,73g |
|
38,13g |
|
123,29g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
297 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
12,70g |
|
35,27g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
631 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
13,73g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
|
|
