En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1033 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
86,95g |
|
84,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
420 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
22,13g |
|
47,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,73g |
|
96,44g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
84,52g |
|
62,73g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
50,03g |
|
127,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
180 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
9,40g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
595 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
26,94g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
96,86g |
|
105,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
290 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,03g |
|
10,69g |
|
50,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
800 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
55,96g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
602 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
38,75g |
|
23,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,81g |
|
4,47g |
|
9,26g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
625 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
45,86g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
72,87g |
|
52,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
876 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
87,64g |
|
61,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1092 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
79,30g |
|
87,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
75,53g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,07g |
|
75,25g |
|
123,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
87,10g |
|
119,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 22: |
579 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
17,87g |
|
54,90g |
|
-
|
-
|
|
|
