En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
119 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
21,77g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
55,41g |
|
35,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
641 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
46,06g |
|
62,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
471 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
47,45g |
|
7,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
56,88g |
|
99,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
958 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
53,39g |
|
109,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1960 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
54,50g |
|
156,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
289 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
43,65g |
|
2,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
63,96g |
|
4,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 7: |
382 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
16,76g |
|
69,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 4: |
69 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
0,62g |
|
17,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
32,74g |
|
49,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
366 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
25,38g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,04g |
|
25,69g |
|
41,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
28,96g |
|
6,93g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
538 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
56,21g |
|
35,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
507 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
33,88g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1636 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
100,56g |
|
115,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
343 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
40,50g |
|
16,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
331 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
37,95g |
|
53,75g |
|
-
|
-
|
|
|
