En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1270 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
79,37g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1268 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
100,49g |
|
155,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
1304 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
71,99g |
|
131,41g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1411 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
80,53g |
|
145,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1304 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
96,95g |
|
143,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1164 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
38,99g |
|
177,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1039 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
57,70g |
|
141,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1179 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
54,52g |
|
148,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
1249 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
89,20g |
|
168,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1230 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
88,52g |
|
143,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1423 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
77,15g |
|
212,76g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
292 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
21,03g |
|
31,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1196 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
85,48g |
|
129,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1255 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
91,52g |
|
144,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1163 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
84,13g |
|
163,19g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1296 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
85,09g |
|
103,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1223 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
91,74g |
|
139,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1315 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
83,01g |
|
135,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1231 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
96,92g |
|
146,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1204 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
96,16g |
|
141,43g |
|
-
|
-
|
|
|
