En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cmt 3: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,19g |
|
33,55g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1375 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,28g |
|
76,60g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1700 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,93g |
|
91,11g |
|
32,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
535 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
36,16g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1725 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,44g |
|
83,65g |
|
36,17g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1054 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,79g |
|
44,28g |
|
21,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1660 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,56g |
|
96,56g |
|
31,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
957 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,80g |
|
43,00g |
|
11,21g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,82g |
|
68,83g |
|
22,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1480 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,70g |
|
80,07g |
|
25,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1228 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,77g |
|
52,84g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1970 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,34g |
|
90,55g |
|
35,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,88g |
|
75,37g |
|
31,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
313 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
7,10g |
|
12,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1797 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,93g |
|
86,59g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,84g |
|
73,98g |
|
23,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1623 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,64g |
|
77,03g |
|
17,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,77g |
|
83,57g |
|
27,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,24g |
|
106,03g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
789 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
49,49g |
|
6,86g |
|
-
|
-
|
|
|
