En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Pzt 13: |
1241 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,55g |
|
68,20g |
|
34,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
880 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
66,01g |
|
26,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
460 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
33,08g |
|
15,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1022 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
62,43g |
|
30,85g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1065 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,56g |
|
66,32g |
|
29,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
681 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
46,47g |
|
21,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
760 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
40,67g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
857 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,90g |
|
46,74g |
|
3,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
917 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
50,10g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
256 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
21,93g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1020 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
65,50g |
|
38,97g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
928 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
54,76g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
845 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
70,39g |
|
23,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
807 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
36,18g |
|
13,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
527 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
27,41g |
|
7,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
194 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
5,61g |
|
6,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
354 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,03g |
|
18,86g |
|
10,08g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
824 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,72g |
|
36,50g |
|
23,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,71g |
|
64,14g |
|
22,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
876 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
44,66g |
|
26,36g |
|
-
|
-
|
|
|
