En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 1: |
1422 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,28g |
|
88,60g |
|
35,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
126,27g |
|
0,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1380 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,90g |
|
126,75g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
72,10g |
|
86,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
276 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
8,43g |
|
34,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
75,07g |
|
63,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
268 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
31,12g |
|
35,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
28,53g |
|
81,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
862 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
61,72g |
|
81,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
701 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
63,64g |
|
80,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
86,71g |
|
128,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
110,59g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
595 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
57,35g |
|
36,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
584 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
31,20g |
|
104,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1228 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
48,17g |
|
81,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1228 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
60,64g |
|
100,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
947 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
33,87g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
951 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
63,84g |
|
45,06g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1131 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
21,46g |
|
176,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
107,97g |
|
115,57g |
|
-
|
-
|
|
|
