En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Cum 20: |
279 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
11,15g |
|
31,61g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2293 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
66,41g |
|
360,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1854 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,90g |
|
64,56g |
|
194,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,32g |
|
61,21g |
|
239,30g |
|
1686*
|
 486
|
| Pzt 16: |
380 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
14,35g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2037 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,05g |
|
84,32g |
|
188,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2090 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,40g |
|
57,39g |
|
265,03g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1655 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
70,37g |
|
156,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2152 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,27g |
|
67,71g |
|
260,80g |
|
2058*
|
94
|
| Sal 10: |
1767 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
56,80g |
|
244,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1437 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
54,63g |
|
181,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Paz 24: |
422 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
16,55g |
|
43,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
460 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
22,99g |
|
40,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
805 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
24,86g |
|
83,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2238 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,69g |
|
66,00g |
|
289,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2589 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,23g |
|
83,94g |
|
320,97g |
|
1414*
|
1175
|
| Mayıs 2019 |
| Per 2: |
580 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
23,32g |
|
58,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2757 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,05g |
|
98,68g |
|
278,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
2736 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,61g |
|
75,93g |
|
240,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1747 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,45g |
|
48,93g |
|
215,86g |
|
-
|
-
|
|
|
