En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1222 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,75g |
|
46,76g |
|
52,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
421 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
12,82g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1200 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2635 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,77g |
|
108,72g |
|
182,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
3406 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
176,92g |
|
78,38g |
|
238,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3457 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
180,61g |
|
102,14g |
|
208,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2391 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,54g |
|
91,98g |
|
175,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2801 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,86g |
|
49,99g |
|
149,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1711 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
110,49g |
|
159,82g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1759 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,18g |
|
88,87g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1721 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
53,97g |
|
237,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,14g |
|
42,16g |
|
133,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1612 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,92g |
|
33,30g |
|
136,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2636 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
107,80g |
|
183,72g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1979 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,78g |
|
133,66g |
|
161,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1482 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,19g |
|
49,41g |
|
97,44g |
|
-
|
-
|
|
|
